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冬季来临 八种按摩防止感冒

2014年05月19日 生活资讯 来源:游金地 编辑:游金地

秋天天气变化无常,机体如果自我调节能力不好的话,很容易感冒,中医上有按摩穴位的方法可以预防感冒哦。中医按摩是通过按摩穴位的刺激,激发了身体内的免疫功能,增强抗病能力。

  秋天天气变化无常,机体如果自我调节能力不好的话,很容易感冒,中医上有按摩穴位的方法可以预防感冒哦。中医按摩是通过按摩穴位的刺激,激发了身体内的免疫功能,增强抗病能力。因而使感冒发生率减少。下面我们一起来看看按摩的八种方法吧。

  一、搓手

  掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。

  二、擦脸

  用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。

  三、擦点迎香穴

  先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

  四、擦颈

  用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

  五、揉大椎穴

  用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

  六、点揉风池穴

  用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

  七、拿肩井穴

  用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

  八、点揉足三里穴

  用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

  由上面的介绍来看,这些按摩方法都是通过寻找手上的穴位,然后进行揉动的,可以说是简单易学的,而且闲来无事的时候都可以来按按,不占用时间而又可以达到预防感冒的好目的。希望大家在秋天都有一个健康的身体,远离疾病的困扰,保持一个美丽的心情。
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