3岁宝宝补钙吃什么

2014年05月19日   生活资讯 来源:游金地   编辑:游金地
  
  3岁宝宝补钙吃什么?3岁宝宝怎么补钙?一起来了解下三岁宝宝补钙注意事项。

  3岁宝宝从钙源考虑,小宝宝脾胃消化功能差,服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适,碳酸钙含钙最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良,碳酸钙更适合成人

  给三岁的宝宝补充钙最好是用食物补充,平时饮食多吃些含钙丰富的食物,如奶、蛋黄、虾皮、海带、豆腐、动物骨头汤等,妈妈要多带宝宝到室外晒晒太阳,促进宝宝自己在体内合成维生素D。这样更有利于钙的吸收,虾和芝麻酱的钙含量更高一些。

  补钙需要注意以下几点:

  1,食补为主,药补为辅,平时可以多吃含钙高的食物,像豆制品,海产品,木耳,香菇,骨头汤等。

  2,合理搭配,减少干扰,不要把粗纤维的食物跟高钙食物或者钙片一起吃。避免高钙食物与奶同餐吃,否则会破坏配方奶中的钙磷比例,捡了芝麻,丢了西瓜。

  3,补钙少不了维生素D,可以给宝宝吃点鱼肝油或者是多晒太阳促进钙的吸收。

  4,多运动,加快沉积。

  3岁的宝宝补钙应该吃什么?现在就给您推荐几款最适合3岁宝宝的补钙食谱,赶快来看看。
责任编辑:游金地
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